COHÉRENCE CARDIAQUE
pour équilibrer votre système nerveux

COHÉRENCE CARDIAQUE - RESPIRATION - OSTÉOPATHIE - CORPS EN MAIN

QU'EST-CE QUE LA COHÉRENCE CARDIAQUE?

C'est une méthode respiratoire efficace pour réguler le système nerveux autonome et appuyée par plus de 10 000 études scientifiques. Il a été démontré qu'une pratique de 5 minutes équivaut aux effets physiologiques obtenus après 20 minutes de coures à pieds ou de méditation. 

 

Elle consiste simplement à faire 6 respirations abdominales régulières à la minute. Un cycle respiratoire constitué de l'inspir et de l'expir s'effectue donc sur un total 10 secondes. C'est le principe fondamental à observer pour que de réels changements physiologiques s'opèrent au niveau de votre système nerveux autonome et de toutes les fonctions importantes qu'il gouverne dans votre corps.

 

Pratiquer durant 5 minutes, la cohérence cardiaque permet un retour à l'équilibre entre l'état d'alerte et celui du calme régénérateur. Seulement 5 minutes de cohérence cardiaque apporte une période de 3 à 4 heures dans le mode parasympathique du système nerveux autonome. Ce mode renfloue les ressources de notre corps pour mieux conserver la santé. Et pour voir des bénéfices concrets sur la santé, il a été démontré scientifiquement qu'elle devrait être pratiquer 3 fois par jour et durant un minimum de 5 minutes.

LES BIENFAITS DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Concrètement, la pratique régulière de la cohérence cardiaque fait diminuer le stress et l’anxiété en abaissant le niveau de cortisol sanguin, vous laissant un sentiment de calme intérieur. D’autres bienfaits notables tels la stimulation du système immunitaire, la diminution de l’inflammation, de la douleur et de la pression artérielle se concrétisent grâce à l’état de cohérence cardiaque, et plus encore!

COMMENT PRATIQUER LA COHÉRENCE CARDIAQUE?

Nous vous invitons à télécharger l'application RESPIROTEC conçue par l'équipe du Dr. David O'Hare. Vous y trouverez de courtes videos explicatives qui vous initieront à cette pratique qui a le potentiel de diminuer votre âge biologique et d'augmenter votre longévité. Vous y choisirez un guide respiratoire visuel ou auditif qui accompagnera dans vos débuts dans cette pratique. 

PARTICIPEZ À CRÉER VOTRE SANTÉ

pratiquez la cohérence cardiaque au quotidien

BRIGITTE
DUBUC

THÉRAPEUTE EN RELATION D'AIDE ET OSTÉOPATHE D.O 

Thérapie en virtuel ou en clinique Boucherville et Montréal

BRIGITTE DUBUC - OSTÉOPATHE D.O. - CORPS EN MAIN

Brigitte Dubuc, ostéopathe D.O. a suivi la formation professionnelle de base en cohérence cardiaque avec le Dr. O'Hare. Elle pourrait vous accompagner dans une meilleure compréhension de son application. Si vous avez besoin d'être guidé-e dans les méthodes respiratoires les plus favorables ou tout autre aspect de la cohérence cardiaque lors d'une initiation d'une heure, n'hésitez pas à réserver la séance d'initiation accompagnée. Vous pouvez également aborder le sujet de la cohérence cardiaque lors d'une consultation habituelle en ostéopathie ou en thérapie par la relation d'aide. 

 
VIDÉO - MÉDIASTIN - COHÉRENCE CARDIAQUE - CORPS EN MAIN

Mobiliser son médiastin

PARTIE 2

en combinaison avec

la cohérence cardiaque

VIDÉO - RESPIRATION - DIAPHRAGME - CORPS EN MAIN

La respiration diaphragmatique

explication

COHÉRENCE CARDIQUE - MIEUX-ÊTRE - RESPIRATION - CHARGE MENTALE - CORPS EN MAIN

UN ATELIER-CONFÉRENCE
POUR UN GROUPE

Nous vous invitons à découvrir la pratique de la cohérence cardiaque à travers une conférence-atelier de 60 minutes.

Curieux?

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Notre équipe a préparé plusieurs rubriques informatives afin de satisfaire votre curiosité.

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