LA COHÉRENCE CARDIAQUE
présentée en atelier-conférence
DÉCOUVREZ L'ÉTAT DE COHÉRENCE ET SES BIENFAITS
« Au Cœur de votre Bien-Être : la Cohérence Cardiaque »
Découvrez un outil précieux pour cultiver votre santé tant mentale que physique. Une thérapeute holistique d’expérience vous introduit à la pratique de la cohérence cardiaque en expliquant son essence physiologique et ses retombées positives dans votre vie. Ne manquez pas la chance d’expérimenter l’état de cohérence cardiaque en groupe, l’effet en est décuplé!
EN QUOI CONSISTE CET ATELIER-CONFÉRENCE?
L'animatrice présentera de façon dynamique et motivante ces différents aspects afin de susciter l'intérêt des participants-es à intégrer dès à présent la pratique de la cohérence cardiaque dans leur vie quotidienne pour en recevoir tous les bienfaits.
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Comprendre mieux le stress et l'anxiété en lien avec la réalité des participants-es : les déclencheurs (CINÉ) et la réaction du système nerveux autonome.
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Pourquoi cultiver l'état de cohérence cardiaque émotionnelle? Comment cela agit-il sur le corps et l'esprit?
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Visualiser comment l'état de cohérence cardiaque agit concrètement sur le système nerveux et la physiologie, et donc sur la gestion du stress et de l'anxiété vers le bien-être et la santé.
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Préparer les participants à faire l'expérience unique de la cohérence cardiaque en groupe, pour un effet décuplé.
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Partager leur expérience en un mot à une personne voisine.
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Proposer des outils accessibles et gratuits pour intégrer la pratique au quotidien.
LE MATÉRIEL PROPOSÉ
L'animatrice peut offrir pour distribution des cartes format affaires avec un code QR menant à une page de ce site web. Cette page résumera les points importants de la présentation et proposera les outils à utiliser à la maison pour intégrer la pratique de la cohérence cardiaque dans la vie quotidienne des participants-es.
LE MATÉRIEL NÉCESSAIRE
L'animatrice projette normalement sa présentation sur un écran.
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Un écran pouvant se lier à un ordinateur portable.
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Un espace pour déposer l'ordinateur portable où la conférencière peut se placer debout, devant l'audience et gérer sa présentation.
INSPIREZ LE BIEN-ÊTRE ET LA SANTÉ
faites connaître la cohérence cardiaque
Brigitte Dubuc a suivi la formation professionnelle en cohérence cardiaque avec le Dr. O'Hare. De par son expérience comme thérapeute depuis 1999, ses connaissances intégrées et appliquées de la physiologie sont mises à profit dans ses présentations. D'ailleurs, à chaque jour, elle s'exerce à vulgariser des concepts physiologiques et fonctionnels complexes à ses clients en ostéopathie. Elle sait les rendre accessibles de façon humoristique et imagée.
Elle est d'autant plus certifiée en thérapie de relation d'aide. Cette autre corde à son arc lui permet de mieux saisir la réalité émotionnelle des gens qu'elle rencontre et à offrir une présence empathique. Ces différentes expériences font de Brigitte une thérapeute entière et holistique qui peut transmettre ces qualités dans une présentation proposant la voie du bien-être.
Mobiliser son médiastin
PARTIE 2
en combinaison avec
la cohérence cardiaque
La respiration diaphragmatique
explication
LES BIENFAITS DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Réduit le stress et l’anxiété
Induit une sensation de calme
Optimise l’équilibre émotionnel
Favorise la concentration
Améliore le sommeil
Renforce le système immunitaire
Diminue l’inflammation
Abaisse la tension artérielle
Assiste plusieurs processus physiologiques
Maintient la santé en général
Un peu de
LECTURE
Brigitte Dubuc vous invite à lire un article de blogue de l'équipe
du Dr. O'Hare :
Les guides respiratoires, pour qui, pourquoi?
Mise en
GARDE
La pratique de la cohérence cardiaque est normalement sécuritaire pour tous. Toutefois, étant donné que la fréquence respiratoire est ralentie et que plus d'oxygène est absorbé, un léger étourdissement peut être ressenti à la fin de la pratique. Si celui-ci n'était pas que léger ou survenait rapidement, veuillez cesser la pratique en cours. Nous vous conseillons alors de vous allonger au sol, les jambes surélevées. Si des étourdissements se répètent, veuillez consulter votre médecin. Vous pouvez aussi vérifier avec un formateur certifié en cohérence cardiaque si votre technique respiratoire est adéquate.
